Mon offre
Retrouvez mes cours de YOGA réguliers sur Montpellier
- Cours collectifs (description ci-dessous)
- Cours privés (sur demande)
- Cours en entreprise (sur demande)
- Ateliers mensuels (voir actualités & ateliers)
- Thaï Yoga Massage (voir le planning)
Descriptif des cours
Le YOGA avec Audrey, sur Montpellier, pour : Respirer, transpirer, rire, se découvrir.
Chaque semaine, plusieurs types de cours : Hatha, Vinyasa, yoga doux et même de la souplesse pour innover dans la pratique ! On se retrouve dans différents lieux, en studio de yoga ou en format plus associatif en plein cœur de Montpellier. N'attends plus, pour trouver la pratique qui te correspond.
N'hésite pas à me contacter si tu as des questions : namaste@yoga-audrey.com
Vinyasa
Ne convient pas aux débutant.es.
Pratique dynamique, basée sur un enchaînement de mouvements, en corrélation avec le souffle, qui permet de travailler l’endurance, la stabilité, la force et de réchauffer l’ensemble du corps.
Des transitions sont proposées entre les postures, pour rechercher grâce, légèreté et joie.
Cette pratique est idéale pour celles et ceux qui ont une première expérience en yoga.
Ces classes demandent d’être familier.e avec les positionnements et placements de base afin d’aborder sereinement les thématiques proposés.
Soyez prêt.es à prendre votre envol !
Hatha dynamique
Tout public.
Pratique qui demande rigueur, constance et détermination.
Les postures peuvent être prises indépendamment les unes des autres, ou bien avec un court enchaînement. Chaque posture est décortiquée. Idéal pour apprivoiser les asanas, comprendre les fondamentaux de positionnement et de fonctionnement du corps, la philosophie des postures mais également pour construire sa force et travailler son mental.
Yoga doux
Tout public.
Pratique pour se relaxer sans intensité physique. On cherche à ramener de la douceur dans le corps, à retrouver du mouvement sereinement et respirer.
Une exploration des différents tissus que l’on doit traverser pour apprécier une « détente profonde ». Un rythme lent, concentré avec des exercices et postures tenus pendant plusieurs respirations ou minute à la recherche de sensations agréables. Idéal pour se défaire des maux d’un corps rigide (mal de dos, stress, manque d’équilibre…) !
Souplesse
Tout public.
Envie de devenir plus souple et de progresser en sécurité ? Ce cours est fait pour vous !
Vous apprendrez à travailler votre mobilité, votre liberté et amplitude de mouvement grâce à différentes techniques. Une pratique profonde pour aller plus loin avec des objectifs challengeants et bienveillants. Chaque cours proposera un panel d’exercices variés afin de progresser dans les différentes figures.