Les différents types de cours

Retrouvez mes cours de YOGA réguliers sur Montpellier


Descriptif des cours collectifs

Le YOGA avec Audrey, sur Montpellier, pour : Respirer, transpirer, rire, se découvrir.

Chaque semaine, plusieurs types de cours : du Hatha (yoga dynamique) en plusieurs déclinaisons et de la souplesse pour innover dans la pratique ! On se retrouve dans différents lieux, en studio de yoga ou en format plus associatif en plein cœur de Montpellier. N'attends plus, pour trouver la pratique qui te correspond. 

N'hésite pas à me contacter si tu as des questions : namaste@yoga-audrey.com

 Débutants - les bases du yoga


Pensé pour les débutant.es. 

Envie de débuter le yoga mais sans savoir ou commencer ? Les cours collectifs dans des salles bondées vous font peur ou vous décourage ? Voici enfin le créneau parfait ! Aucun pré requis nécessaire.

Dans ce cours on apprend les bases du yoga : respirer, savoir s’asseoir, s’étirer en sécurité, mettre du rythme sans se malmener.On s’écoute et on se donne de la place, sans jugement !


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 Hatha (dynamique)


Tout public.

Pratique qui demande rigueur, constance et détermination. 

Les postures peuvent être prises indépendamment les unes des autres, ou bien avec un court enchaînement. Chaque posture est décortiquée. Idéal pour apprivoiser les asanas, comprendre les fondamentaux de positionnement et de fonctionnement du corps, la philosophie des postures mais également pour construire sa force et travailler son mental.


Hatha Flow les dimanches matins 10H - 11H au studio ReSource Yoga. Réservation directement sur leur site.


Souplesse

Tout public. 

Envie de devenir plus souple et de progresser en sécurité ?  Ce cours est fait pour vous ! 

Vous apprendrez à travailler votre mobilité, votre liberté et amplitude de mouvement grâce à différentes techniques. Une pratique profonde pour aller plus loin avec des objectifs challengeants et bienveillants. Chaque cours proposera un panel d’exercices variés afin de progresser dans les différentes figures.


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Cours privés

Tu peux réserver un cours privé avec moi, c'est l'occasion parfaite : 

  • d'approfondir ta pratique
  • de poser toutes les questions que tu souhaites
  • de me demander de travailler un thème ou une posture en particulier (à définir en amont)
  • de te faire un cadeau bien être 100% personnalisé

Les cours privés ont lieu à ton domicile, c'est aussi possible de t'accueillir chez moi si tu préfères. 

Cet accompagnement sur mesure peut être ponctuel ou régulier. 


Les tarifs commencent à 65€ / la séance. 


Contacte moi, on échange ensemble sur tes besoins et envies ! namaste@yoga-audrey.com

Cours en entreprise

Ayant moi même passée 10ans dans le monde du salariat je connais bien le milieu de l'entreprise. Je suis convaincue qu'offrir aux collaborateurs des pauses de qualité et des moments bien être au sein des bureaux est un véritable levier d'épanouissement.

En mettant en place des cours de Yoga en entreprise on agit pour un environnement plus conscient et plus heureux, on s'invite à être mieux avec soi et mieux ensemble.

Le yoga s'adresse au plan mental ainsi qu'au plan physique. 

  • aide à se maintenir en forme et à améliorer sa posture
  • aide à la gestion du stress et de l'anxiété

Envie de mettre en place un cours de yoga dans ton entreprise ? Fais passer ma plaquette à ton CE / RH !  

N'hésite pas à me contacter si tu as des questions : namaste@yoga-audrey.com